Elég időt fordítasz fenékizmaid megdolgozására? Tegyük fel, hogy így van. Viszont van néhány momentum, amelyekkel hátráltatod a fejlődést, a tudtodon kívül. Kíváncsi vagy rá, mik azok?

Nem csak a mindennapi életben ülünk sokat, de számos a teremben végzett gyakorlat közben is. Az ágyéki szakasz izmai az ülés során megrövidülnek – nem véletlen kell rájuk kiemelt figyelmet fordítani! Az erre vonatkozó korábbi írásunkat itt találod!

Hogy miért probléma ez?
Mert a farizmok ennek hatására igencsak elgyengülnek. Ami pedig már csak azért is hátrány, mert ilyenkor a combhajlító izom veszi át a szerepét a fenék gyakorlatok során – tehát nem azt a hatást éred el, amit szeretnél.
Nagyon jó a lépcsőgép, viszont egy idő után már nem fejt ki különösebb hatást a fenék izmokra, mert hozzászoknak a terheléshez. Ne félj bevonni a far edzésénél a súlyokat!

Másként nem jár az edzéssel izomépítés, hiszen csak kis mértékben keletkeznek hajszál repedések, amik feltöltődhetnének tápanyaggal!

A KissLife Fitness & Gymben minden eszközt megtalálsz egy burtál edzéshez, hogy kellőképpen megdolgoztathasd farizmodat!

Jól felszerelt edzőterem, kellemes hangulattal és profi edző gárdával - és nem mellesleg klímával! Hogyha a 11. került környékén laksz, erősen ajánljuk!