A kor előrehaladtával az ember izmai már nem olyan ruganyosak, mint korábban - ám ez nem törvényszerű! Sosem késő a testeddel foglalkozni. Hoztunk nektek egy videót, ami ezt be is bizonyítja!

Ez az idős hölgy fittyet hány a korra!
31 esztendősen tizenéveseket megszégyenítő hajlékonysággal tekereg az eszközön - és nagyon élvezi! Utána tudnád csinálni?

Szeretnél ilyen remek formában lenni még ennyi idősen is? Ahhoz fel kell kelni a kanapéról, és tenned kell magadért, barátom!

Mire vársz?
A tökéletes időpontra?

Ne várj arra, hogy az élet megtörténjen veled,
indulj, és idézd elő a történést!

Nem létezik a szép, tökéletes világ - magunknak kell meghódítani, méghozzá naponta. Az élet arra való, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki belőle!

Kelenföld környékén laksz?

A KissLife Sportközpont falai között
minden megvan hozzá, hogy előidézd a változást!

Barátságos környezet, modern és jól felszerelt edzőterem, profi edzői gárdával!

Gyakran hiszik fia barátnőjének Liu Yelint, pedig az asszony már túl van az ötvenen is. Bizony! Letagadhatna legalább 20 évet, igaz? Vajon mi a titka?

Nos, Liu nem használ sem fogyasztó tablettát, sem teljesítmény fokozót. Nemes egyszerűséggel minden áldott nap 2 órán át edz.

Akkor kapott kedvet a sporthoz, mikor a harmadik X után rávette magát, hogy megtanuljon úszni. Annyira megtetszett neki az aktív mozgás, hogy azóta a miden napi rutinja része – immáron több mint 20 esztendeje.

Oké, nyilván a genetikának is van némi befolyása, viszont a kor előrehaladtával a bőr rugalmassága alább hagy.

Az aktív életmód azonban az egész szervezetre jótékony hatással bír - amit számos tanulmány támaszt alá az elmúlt évtizedekből.

Sosem késő elkezdeni!

Kelenföld környékén laksz?
Akkor a te helyed
a KissLife Sportcentrum falai között van!

Barátságos hangulatú, modern és jól felszerelt,
klimatizált edzőterem, profi edzőkkel!

Minden adott a produktív fejlődésedhez!

Hallottál már Ronnie Colemanről? Nyolcszor vívta ki a Mr. Olympia címet, ám hátsérülései miatt többször komolyabb műtéteken esett át és tolószékbe került. De nem adta fel, és újra tanult járni – vajon az edzést is újra tudta kezdeni?

Komoly műtétei között volt egy 11 órán át tartó gerincműtét is, ám nem adta fel álmait! Nem akarta hátralévő életét kerekesszékben leélni: újra tanult járni – ebből is látszik, hogy a legtöbb dolog fejben dől el!

Az első beavatkozásra 2007-ben volt szükség, mikor is az L4-es és L5-ös csigolyáit műtötték. Ezt 2015-ig egy nyaki- és két ágyéki gerinc műtét követte, valamint Coleman mindkét csípőjébe csavar került. 

Mikor újra futópadra állt, alig bírta tovább 7 percnél. Ráadásul az is olyannyira leterhelte, hogy a nap további részét ágyban fekve töltötte.

A 11 órás gerinc műtétre azért volt szükség, mert az előtte lévő legutolsó beavatkozás után fél évvel már teljes erőbedobással edzett, és mikor épp 362 kilóval guggolt  a második ismétlésnél megreccsent a gerince.

Ezt követően olyan hosszadalmas és fájdalmas rehabilitáció vette kezdetét, aminek a végén nagy eredménynek fog számítani, ha saját testsúlyát elbírja majd az egykori nyolcszoros Mr. Olympia.

Többek között ezért hangsúlyozzuk ki mindig,
hogy a fokozatosság és a prevenció a két legfontosabb elve a testedzésnek!

Ahol szakértői kezek között tudsz edzeni, kellemes hangulatban, modern és jól felszerelt teremben, az a KissLife Sportcentrum - Kelenföldön, a Tétnyi út 63-as szám alatt, a vásárcsarnok felett, 1300 négyzetméteren!

Carlos Ray Norris Jr. néven látta meg a napvilágot. 18 évesen katonai rendészként csatlakozott az Egyesült Államok Légierejéhez, és Dél-Kóreában kezdte meg szolgálatát – ott kapta a Chuck becenevet. De hogy vált világrengető mémmé ereje? 

Még Dél-Kóreában elsajátította a tangszudó-, taekwondó-, Shito-Ryu-, és a brazil Jiu-Jitsu harcművészeti stílusokat fekete öves szinten.

Létrehozta a Chun Kuk Duót, és Egyesült Harcművészetek Szövetségét. 22 évesen szerelt le – úgy, hogy közvetlen harcban sosem vett részt. Egy repülőgép gyártó cégnél kezdett dolgozni, mellette pedig karateiskola-hálózatot épített fel. 

Mindössze ötször vesztett mérkőzést küzdősportban, utána zsinórban 6 éven át ő viselte a profi középsúlyú karatebajnoki címet! Emellett pedig övé lett több harcművészeti kiválóságát elismerő díj is.

Filmes pályafutását nagymértékben a küzdősportokbeli sikereinek köszönheti. Filmbéli szerepeinek kimértsége, folyamatos pörgőrúgásai és egyéb harcművészeti megmozdulásai felbuzdították Amerika-, majd az egész világ mémgyárait.

Szeretnél te is legendává válni?
Az Edző Centrum trénerei professzionális támogatást nyújtanak a célod eléréséhez!

Kötelezettségek nélkül tudsz velük időpontot egyeztetni az info@edzocentrum.hu címen,  és ha a blogra hivatkozol, akkor díjmentesen felmérik jelenlegi állapotodat, és hasznos táplálkozási tanácsokkal is ellátnak!

A siker célkitűzésen múlik, minden más csak körítés.

Mi kell ahhoz, hogy egy ember ledobjon magáról több mint 50 kilót? Vasakarat, mérhetetlen szorgalom és önkontroll. Donnának sikerült 104-ről 52 kilóra billentenie a mérleget! Jelenleg fitness versenyekre jár, és modellkedik. Utána tudod csinálni?Egészen az első munkahelyéig végig kísérte nagymértékű túlsúlya Donna Gilliet, a lányt, aki a 104 kilójával nagyon kilógott környezetéből. Sohasem vetett meg egy falatot sem, hiszen imádott enni.

(Fotó: Daily Mail Online) 

Ám 7 évvel ezelőtt megelégelte a szúró tekinteteket, és hogy folyton összesúgnak a háta mögött: elkezdett odafigyelni étkezésére, és a testedzést is bevette a napi rutinjába – step and body pump, és zumba órákat látogatott. Az eredmény 2 év alatt 35 kiló mínusz.

Fogyása ekkor stagnálni kezdett, de Donna nem adta fel, inkább teljes életmódot váltott. 

És mikor elérte a bűvös 52 kilót, a plasztikai sebészek helyett személyi edzőhöz fordult, hogy testét definiálttá és tónusossá formálja.

Sokkal hatékonyabban járhatod be ezt az utat, ha a kezdetektől személyi edzővel dolgozol együtt!

A KissLife Fitness & Gym személyi edzői között szakértő partnerre találsz!
Egyeztess időpontot egy kötetlen tanácsadásra az info@kisslifegym.hu mail címen, és ha a blogra hivatkozol, díjmentesen felmérik állapotodat, hogy tudd honnan indulsz!

Patrick Schwarzenegger 13 éves kora óta színészkedik, 15 volt, mikor saját céget alapított, és 17 évesen modell karriere is beindult! Nem csoda hát, hogy nem hanyagolja el testét - de vajon eléri apja formáját?Kifejezetten a testépítés, mint olyan, nem érdekli a fiút - ám szeret testével foglalkozni. Apjával is többször látogatják közösen a konditermet, és bár csak hobbi szinten edz, izmai igen tónusosak - biztos jó géneket örökölt.Testi adottságaira sokan felfigyelnek. Még a botrányhősnő Miley Cyurssal is volt egy majd' fél éven át tartó románcca! Ami biztos, Patrick megállja a helyét a nagyvilágban apja árnyéka nélkül is! 

Dolgozz olyan keményen,
hogy a példaképeid a riválisaid legyenek!

A testépítés nagy önfegyelmet, szorgalmas kemény munkát, és kitartást igényel - Ernestine Shepherd 80 éves nő létérre a mai napig birtokolja ezeket az erényeket. Mi motiválja mégis mindennap ennyi idősen, hogy nyugdíjas évet pihenés helyett kemény edzésekkel töltse? 

Amerika büszkesége 56 esztendősen érzett magában elég ambíciót arra, hogy rendszeres sportra adja a fejét. Azóta minden reggel hajnal 3-kor kel, hogy legyen ideje tartani kemény edzéstervét: szigorú étrendet tart, 130 km-t fut hetente, és keményen teljesít az edzőteremben is – mellette pedig bibliai idézeteket olvas.

Testépítő versenyeken vesz részt, mellette pedig csoportos edzéseket is tart – eleinte alig 10 főt oktatott, mára azonban már alig férnek be a terembe. Teljesítményével bekerült a Guinnes Rekordok Könyvébe, mint a világ legidősebb női testépítő versenyzője. Ernestine szerint a kor csak egy szám – és ezt naponta be is bizonyítja.  

Ha egy 80 éves nő képes ilyen teljesítményre,
te vajon mire vagy képes?
Ne találgass, ez nem barkóba.
Az élet arra való, hogy a lehető legjobbat hozzuk ki belőle!

Nekem a Kiss Life Gym vezető személyi edzője segített elindulni az úton. Hivatkozz nála a blogra, és cserébe díjmentes állapotfelmérést nyújt, hasznos tanácsokkal. Regisztráció nélkül, e-mailben tudsz vele időpontot egyeztetni az info@kisslifegym.hu címen.

A siker nem fogja lejjebb adni, ezért nekünk kell felemelkedni hozzá!