Ahhoz, hogy az izom összehúzódjon, cukorra van szüksége, ezért edzés közben csökken a vércukorszint. Tehát a cukor tápanyagként funkcionál az edzés során, így a 2-es típusú diabétesz megelőzése érdekében még ajánlatos is súlyokat emelgetni.
Az 1-es típusú cukorbetegek már nem ilyen szerencsések, mert az ő szervezetük képtelen normál értékek közt tartani a vércukorszintet - így egy intenzívebb edzés olyannyira leviheti a cukrukat, hogy akár össze is eshetnek. Ha ebbe a csoportba tartozol, mindenképpen kérd ki a diabetológusod szakvéleményét! És mindig legyen nálad szőlőcukor! 
Heti 3 alkalommal nyugodtan hajlítgathatjátok a vasat, viszont kardiozás esetében ügyeljetek arra, hogy a maximális pulzusotok maximum 70%-os tartományában maradjatok a mozgás közben.