Emlékszel még az alacsony, duci srácra Channing Tatum oldalán, ahogy együtt tevékenykedtek a Jump Streeten? A fiatalemberre, Jonah Hillre az utóbbi néhány hónapban már szinte rá sem ismerni!

(Jump Street 21)

Jonah-t gyakorta látjuk a kis köpcös szerepében tetszelegni. Ám több olyan munkát is elvállalt, mikor jócskán fel kellett még ehhez képest is rántani magára a kilókat.

Aztán egy következő alakításhoz megint le kellett adnia testtömegéből.

(Haverok fegyverben)

A yo-yo effektus tehát a színészt nem kísérti, mint a legtöbb fogyni vágyót, hanem direktben idézi elő saját magának.

Bizony, nem lehetetlen mindannyiszor megharcolni a fogyással és a hízással, ám testünket megviseli a folyamatos változás - te tudod, hogy milyen hatással van a szervezetünkre?  Megnöveli a szív- és érrendszeri problémák lehetőségét.

A színészek tehát akár még az egészségüket is beáldozzák munkájuk kedvéért. Viszont mi, átlag emberek rendezettebb körülmények között élhetjük mindennapjainkat - jól érezve magunkat a bőrünkben!

Szeretnél elégedetten és magabiztosan visszamosolyogni a tükörből?
Gyere a 11. kerület szívébe,
és dolgozz meg az álom formádért!

KissLife Sportcentrum

A hely, ahol minden megvan egy kemény edzéshez!
Klimatizált, modern és jól felszerelt edzőterem, profi segítséggel!

Sokaknak segített Schobert Norbi megszabadulni a túlsúlytól, ez nem vitás. Egy szegedi orvos szerint azonban Mr. Update termékei egészségromboló hatásúak, és be kellene őket tiltani . Van benne igazság? 

Az évek során többen próbálták már megrengetni a Schobert birodalmat – hasztalanul, azonban a legnagyobb hadjárat talán most indult ellene.

Te fogyasztasz Update termékeket?
Dr. Patay Gábor szerint nem lenne szabad, mert valamennyi tele van olyan mesterséges cukorral, ami káros az egészségre – ezért szó szerint hulladéknak titulálta a sajtóban őket az orvos. 

Ha ez igaz, hogy járulhat hozzá 64 gyártó alapanyagaival, hogy mindig legyenek Update készítmények a boltok polcain?

Minden piacra került terméket alaposan leellenőriz a Nébih – ahogy azt a törvény előírja, és a 14 éves Update kultusz fennállása óta egyetlen bírságot sem róttak ki Norbira. 

Így sokakban felvetül a kérdés: vajon tényleg csak a sok rosszakaró próbálja aláásni tekintélyét, vagy pedig tényleg létezik az az összeg, amiért megkapja egy termék a megfelelő minősítést? – Egy biztos, Norbi 5 millióra perli becsületsértésért az orvost!

Nem akarsz melléfogni a kajával?

A blogra hivatkozva
díjmentes táplálkozási tanácsokat kaphatsz
a KissLife Sportközpont szakképzett edzőitől!
- És állapotodat is felmérik!

Ünnepelt modell, filmsztár, és szexikon – ezek jellemezték Marilyn Monroe életét az 1940-50-es években. Ehhez mérten pedig nagyon odafigyelt alakjára. Ki gondolná, hogy már akkoriban is divat volt a diéta, mi? Merilyn így csinálta: 

Tudtad, hogy ő maga készítette az ételeit?
Bizony, még a forgatásokra is magával vitte a kis elektromos főzőlapját, hogy biztosan tartani tudja diétáját.

Reggelije nem állt másból, mint egy multivitamin tablettából, és 2 db tojásból egy pohár meleg tejben elkeverve.

Vacsorára pedig mindig friss bárányhúst, steaket, vagy egy szaftos májat sütött – amit a közeli piacon vásárolt. Emellé köret gyanánt pedig néhány sárgarépát rágcsált el, semmi mást.

De természetesen a testedzés sem maradhatott el:
Minden nap 10 percen át végzett gyakorlatokat, 5 kilós súlyzókkal.

Modernebb edzéstervért és táplálkozási tanácsokért érdemes ellátogatnod a KissLife Fitness & Gym szakképzett edzőihez!

Sőt, ha a blogra hivatkozol,
díjmentesen felmérik az állapotodat!

Legtöbbünk A szállító szerepében ismerte meg Jason Stathamet, még 2002-ben. Nem csak filmbéli alakítása miatt tapadt az ember szeme a képernyőre, hanem izmos fizikuma miatt. Eltelt cirka 15 év, és jobb formában van, mint valaha. Mi a titka? 

Jason ahelyett, hogy testtömegét növelné, inkább tónusos és atlétikus testalkatra törekszik, és évek óta mindig edzéssel kezdi a napot.

Bemelegítés gyanánt edzésnaptól függően:
- vagy 10 perces evezés,
- vagy piramis köredzés
- vagy statikus köredzés,
- vagy guggolás saját testsúllyal (20 ismétléssel),
- vagy medve- és rákjárás váltóban.

Maguk az edzések változatosak edzéstervében:
Saját testsúlyos gyakorlatok, a guggolások zömét 90 kilós súllyal végzi, némely gyakorlatokhoz medicinlabdát is használ, és legalább 60 perces aerob mozgást is végez. 

Levezetései sem túl szokványosak:
- egy olimpiai méretű trambulinon különböző ugrásokat és szaltókat csinál,
- 200 fekvőtámasz, partnerrel – Statham csinál egyet, majd partnere egyet, aztán Statham csinál kettőt, majd partnere kettőt. A másik fél addig pihen, míg a partner végzi a gyakorlatot.
- farmerjárás (30 kilós kettlebellel, 500 méteren).

Szeretnéd elérni a szintjét?
Gyere a KissLife Fitness & Gymbe,
és szaggasd szét a vasakat!

Klimatizál, jól felszerelt és modern edzőterem, barátságos hangulattal!

Carlos Ray Norris Jr. néven látta meg a napvilágot. 18 évesen katonai rendészként csatlakozott az Egyesült Államok Légierejéhez, és Dél-Kóreában kezdte meg szolgálatát – ott kapta a Chuck becenevet. De hogy vált világrengető mémmé ereje? 

Még Dél-Kóreában elsajátította a tangszudó-, taekwondó-, Shito-Ryu-, és a brazil Jiu-Jitsu harcművészeti stílusokat fekete öves szinten.

Létrehozta a Chun Kuk Duót, és Egyesült Harcművészetek Szövetségét. 22 évesen szerelt le – úgy, hogy közvetlen harcban sosem vett részt. Egy repülőgép gyártó cégnél kezdett dolgozni, mellette pedig karateiskola-hálózatot épített fel. 

Mindössze ötször vesztett mérkőzést küzdősportban, utána zsinórban 6 éven át ő viselte a profi középsúlyú karatebajnoki címet! Emellett pedig övé lett több harcművészeti kiválóságát elismerő díj is.

Filmes pályafutását nagymértékben a küzdősportokbeli sikereinek köszönheti. Filmbéli szerepeinek kimértsége, folyamatos pörgőrúgásai és egyéb harcművészeti megmozdulásai felbuzdították Amerika-, majd az egész világ mémgyárait.

Szeretnél te is legendává válni?
Az Edző Centrum trénerei professzionális támogatást nyújtanak a célod eléréséhez!

Kötelezettségek nélkül tudsz velük időpontot egyeztetni az info@edzocentrum.hu címen,  és ha a blogra hivatkozol, akkor díjmentesen felmérik jelenlegi állapotodat, és hasznos táplálkozási tanácsokkal is ellátnak!

A siker célkitűzésen múlik, minden más csak körítés.

Ryan Reynolds a Buliszervíz című filmmel robbant be a köztudatba, még 2002-ben. Már akkor is piszok jóképű volt, ellenben a teste nem nyújtott különösebb látványt. Majd 2 évvel később jött a Penge 3 – Szentháromság, és a női bugyik nedvesek lettek, a pasik meg irigyek – és tart ez azóta is. Lerántjuk a leplet! 

(Ryan 2002-ben, az Én, és én, meg a tehén című filmben)

Az akkor húszas évei végét taposó színész 3 hónap leforgása alatt 11 kiló izmot rántott magára, heti 6 edzéssel. Idén tölti be a 40-et, de még mindig kirobbanó formában van! 

Ryan küzdősportot is űz, erő-állóképesség fejlesztő edzésekre jár, a teremben pedig átlagban 20-25-ös ismétlésekkel dolgozik, négyes szorzóval:
- felülés padon üresben, majd medicinlabdával,
- lábemelés rúdon lógva,
- kitörés (itt viszont 50-es az ismétlésszám, kézben 20 kg súllyal),
- felső fogásos nyomás 33°-os padon,
- szűk fogásos fekvenyomás rendes padon,
- katonai nyomás,
- tárogatás padon,
- döntött törzsű evezés,
- csigás lehúzás.

Ha személyre szabottabb edzéstervet szeretnél, az Edző Centrum vezető trénere lesz a te embered! Hivatkozz a blogra, hogy díjtalanul felmérje állapotodat és hasznos tanácsokkal lásson el!

Egyeztess vele időpontot kötöttségek nélkül az info@edzocentrum.hu címen, hogy a riválisoddá tedd Ryan Reynoldsot!

South Beach diéta, glikémiás terheléses diéta, vércsoport diéta... és még sorolhatnánk. Rengeteg divatdiéta van porondon mostanság, de csak kevesen gondolnak bele a kétes eredetű diéták árnyoldalába: visszafordíthatatlan kárt okozhatnak a szervezetben!Minden diéta más, abban viszont mind hasonlít, hogy fontos tápanyagokat is megvonunk vele szervezetünktől. Ha hosszabb távon fennáll ez a hiányállapot, visszafordíthatatlan egészségkárosodást szenvedhetünk tőle.

Így járt Zimány Linda is, akinél laktóz- és glutén allergia alakult ki a különböző diéták miatt.

A hosszú távú önsanyargatásnak tehát nincs jó vége, és a diéták egybként is csak ideiglenes eredményt hoznak a mindennapokba.

Ha tényleg eredményt szeretnél,
teljes életmódváltásra van szükséged! 

Az Edző Centrum szakértő csapata kezében
nem futhatsz vakvágányra!

Kockázatok nélkül érheted el álomformád!

Egyeztess egy időpontot kötelezettségek nélkül az info@edzocentrum.hu címen, és ha a blogra hivatkozol, díjmentesen felmérik állapotodat a hasznos életmód tanácsok mellett.

Pózolás a kifutón, bulizás a celebekkel, fényűzés, pompa és csillogás – főként Victoria’s Secret modellként, hiszen nagyon népszerűek. Szeretnél részese lenni a világuknak?

Ha a válaszod igen, elfelejtetted, hogy az éremnek két oldala van! Az elmúlt évek során több újságíró próbálta ki, milyen Victoria angyalának lenni, de valamennyinek bele tört a bicskája.

Ezek a lányok a keménynél is kőkeményebben megdolgoznak méltán szexinek titulált alakjukért. Testzsír százalékuknak 18 alatt kell lennie, derékbőségük nem lehet több 60 centinél - és még sorolhatnánk a horror-kritériumokat.

A diéta és az edzés lényege, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ezt ezek a lányok egészen biztos nem mondhatják el magukról. Koplalnak, és több időt töltenek az edzőteremben, mint a kifutón, meg a puccos partikon.

Önsanyargatás helyett
válaszd az egészséges életmódot!

Egyeztess időpontot az info@edzocentrum.hu mail címen, és az Edző Centrum szakértő trénerei segítnek, hogy elégedetten nézz vissza tükörből!

Hivatkozz a blogra, hogy díjmentesen mérjék fel állapotodat, és hasznos táplálkozási tanácsokkal is ellássanak!

Míg a nagyobbik Gáspár lány karcsúsodott, kishúga mintha megkapta volna ledobott kilóit. Virág megelégelte a rosszalló beszólásokat, és nővére nyomdokaiba lépett – az eredmény jelenleg több, mint 10 kg mínusz...Gáspár Evelin látványos fogyása néhány éve nagy sajtóvisszhagot váltott ki, miközben húga egyre terebélyesedett. A kis Virág néhány hónapja még osztálytársai gúnyolódásainak céltáblája volt, amit megelégelt.

Nővére segítségével diétába kezdett, és közösen járnak edzeni. Evelin támogatásának, és a kis Gáspárlány kemény munkájának meg is lett az eredménye: Virág 15 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg!Büszke teljesítményére, de elégedett csak akkor lesz magával, mikor még 10 kilóval kevesebbet mutat majd a mérleg.

A motiváció elengedhetlen a célok elérésében,
egy társ támogatása pedig
túl tud lendíteni a fáradtabb napokon.

Te is szeretnél olyan sikereket elérni, mint a Gáspár lányok, és szeretnéd jól érezni magad a bőrődben? Egyeztess időpontot egy kötelezettségek nélküli konzultációra az Edző Centrum trénereivel az info@edzocentrum.hu címen.

Hivatkozz a blogra, hogy díjmentesen mérjék fel állapotodat, és hasznos táplálkozási tanácsokkal lássanak el!

Mikor azt gondolod minden nonszensz diétát feltaláltak már, jön ez a Jennifer Aniston, és bébipapival fogy. De tényleg hatásos, vagy csak egy új celeb edző próbál vele címlapra kerülni?Tracy Anderson vagy nagyon tud valamit, vagy iszonyat mód ki akarja használni az ostobákat. A hollywoodi sztáredző gondolt egyet, és a mára egyre evidensebbé váló zöldség-gyümölcs tápanyagbevitel helyett a felnőttek bébiétel fogyasztása mellett kardoskodik.

Való igaz, hogy valamennyi táplálkozási tanácsadó szerint többször kell keveset enni, de hogy 3 étkezést is babakajával váltson ki bárki is, elég agyament ötletnek tűnik. Noha egy üveg bébipapi minimális kalória tartalommal bír, 125-190 grammnyi pépről beszélünk. Tényleg elűzné az éhséget?

Akárhogy is, Jennifer Aniston erre esküszik. Persze, a diéta mellett a sport is az élte része! Rendszeresen fut, és jógázik is.

Tényleg egészséges, hatékony diétával szeretnél nekikezdeni az életmódváltásnak? Írj egy mailt az info@kisslifegym.hu mail címre, hivatkozz a blogra, és cserébe díjmentes táplálkozási tanácsokkal lát el a Kiss Life Gym terem vezető személyi edzője!