Képes vagy változtatni az étrendeden, hogy megváltozzon az életminőséged? Merthogy az vagy, amit megeszel - béna egy mondás, de annál több igazságot hordoz magában. Hiszen, étkezés útján tudjuk biztosítani szervezetünk számára a szükséges tápanyagokat. Akkor az a megoldás, hogy nem zabálok "reklám kajákat"? Na, figyelj!
Fogyassz természetes élelmiszereket, mert azok nem tartalmaznak hozzáadott színezéket, édesítőt, ízfokozót... és hormonokat sem. Ha egy termék hátoldalán hosszú az összetevők listája, akkor tele van mindenféle vacakkal, mint például felesleges kalóriákkal. A szervezetnek semmi ilyesmire nincsen szüksége, sőt! 
Ez persze nem azt jelenti, hogy ezentúl csak salátát egyél.
De gondolj csak bele: a természetes élelmiszerek rostban gazdagok, tele vannak tápanyagokkal, és alacsony kalóriatartalommal bírnak. Ezen tulajdonságoknak köszönhetően a teltségérzet hamarább kialakul, így nem kell megvonnod magadtól minden földi jót, hogy tartsd a versenysúlyodat.
