Egy olyan technikát hoztunk ma neked, amivel produktívabban érhetsz el rövid idő alatt látványosabb fejlődést. Noha ez egy elég agresszív módszer, ha belekóstolsz, rákapsz az ízére!
Miről is szól az óriás szett?
Egy izomcsoportra végzett legalább 4 féle gyakorlat, pihenő idő nélkül – igen, hasonló mint a szuperszett, viszont vele ellentétben itt nem több izomcsoportra kell dolgozni.
Egy-egy ilyen edzés alkalmával igencsak megtámogathatod izmaid gyarapodását, hiszen maximális intenzitással és edzésvolumennel csapathatod a gyakorlatokat!
Így dolgozz
Nehezebb gyakorlatokkal kezdj, és onnan haladj az egyre könnyebbek felé. A súlyokat pedig ugyanígy válaszd meg: a maximálishoz közeli terheléstől haladj visszafelé.
Ám pont emiatt vigyázni kell ezzel az edzés metódussal, hiszen a durva ballaszttól átcsaphat túledzettségbe és enerválttá tehet. - Mert ugye legalább 4 gyakorlatot kell elvégezned, 4×8-12 ismétléssel, pihenés nélkül.
Mindezt pedig a 11.kerület szívében a legjobb egy olyan helyen tenni, ami modern, klimatizált, jól felszerelt, és profi szakmai segítséget is igénybe tudsz venni!
KissLife Sportcentrum
1119 Budapest, Tétényi út 63.
