Milyen sűrűn méreckedsz? Milyen értékeket olvasol le a kijelzőről? Fogyni szeretnél, vagy megtartani a súlyodat? Hogyha nem akarod félrevezetni magadat mérlegeléskor, nem árt néhány dologgal tisztában lenned:

Kutatások szerint, tudatosabbá válik az ember, hogyha rendszeresen megméri magát a mérlegen. Az ideális rendszert magadnak kell kialakítanod, de bőven elég, hogyha heti 2× ráállsz.

A lényeg, hogy mindig ugyanazzal a mérleggel mérd magad – hiszen típusonként eltérő lehet a kalibrálása, így nem lesz pontos az eredmény, és hogy ne szőnyegen, hanem stabil síkfelületen lépj rá.

Nagyban befolyásolja a számokat az is, hogyha ugyanabban a napszakban állsz a mérlegre minden alkalommal. Érdemes például reggel, ébredés után ráállni – „üresben”.

Tiszta értéket nyilván pucéran kaphatsz. Ha viszont nincs lehetőséged rá, akkor igyekezz nagyjából ugyanannyi ruhát viselni, hogy csak minimális mértékben befolyásolja a mutatót. 

Alacsonyabb értéket szeretnél rajta látni, vagy magasabbat? Mind a fogyásban, mind az izomépítésben a segítségedre lehetnek a 11. kerület szívében, a Bikás park vásárcsarnokának tetején!

KissLife Sportközpont

 Jól felszerelt, modern és klimatizált edzőterem,
profi szakmai háttérrel!