Mivel érdekel az edzés, biztos tagja vagy edző közösségeknek. Mikor szóba kerül a burgonya, mindenki egyből a szénhidrát tartalmát emeli ki, és jön a témaváltás. Ezerből egy ember az, aki tisztában van vele, hogy mi minden jótékony hatás szorult belé. Ha nem olajjal készíted, hogy aztán nyakig majonézbe mártsd, akár az étrended része is lehet!Bizony, mert B6- és C-Vitamin van benne, magnézium, kálium, vas, valamint rostok és protein. És tovább tudod turbózni, például úgy, ha karfiolos finom krumplipürét készítesz belőle görög joghurttal nyakon öntve. Hidd el, szeretni fogod.Sőt, még nasinak is kiváló! Amennyiben vékonyra karikázva kókuszzsírban sütöd ki. Natúr joghurtba belekeversz egy kis mustárt, meg némi fűszert, és már is tunkolhatod.

Hallottál már az első 100 nap törvényéről?
Arról szól, hogy mikor megszületsz, az ennyi nap alatt alakul ki a cukor iránti vágyad mértéke. Ha már a szüleid nem jól lőtték be ezt az ingerküszöböd, itt van néhány trükk, amivel csökkentheted szervezeted cukor igényét: 

Édes zöldségek
A sütőtök bazi édes, és ráadásul valóságos vitaminbomba. Többféleképpen elkészíthető nass formában is, úgyhogy akár 3 legyet is üthetsz vele egy csapásra. Amit viszont már sokszor csináltam, az az édesburgonya "chips". Karikákra vágom, és kókuszolajban kisütöm - isteni finom önmagában is. De rágcsálhatsz nyugodtan répát is.

Gyümölcsök
Görögdinnye, barack, banán, mangó, barack... meg ugye ott vannak az asztalt gyümölcsök is. Vitamin- és ásványi anyag tartalmuk még az egészségedhez is hozzájárul, és a cukrot sem fogod már annyira kívánni tőlük. 

Savanyú, fűszeres ételek
Kevésbé, vagy egyáltalán nem gondolsz egy ilyen étkezés után az édes dolgokra. Persze, nem kell átesni a ló másik oldalára: nem kell erős paprikát rágcsálj munkába menet, hogy ne akarj megenni egy szelet csokoládét.

Állati eredetű készítmények
Könnyen lehet, hogy azért igényli annyira tested a cukrot, mert nem képes rendesen lebontani bizonyos állati bázisú fehérjéket.Szóval ezek azok, amiket minél inkább érdemes minimalizálni az étrendben.

edzocentrum.hu
kisslifegym.hu