Mindkét oldalnak megvan a maga varázsa, ám tudni kell, hogy mikor mihez nyúlj.
Ha igazán fejlődni szeretnél, persze érdemesebb kombinálni a gyakorlatokat. De hogy könnyebb legyen elindulni, nézzünk néhány érvet:
Gépeken való edzés
A gép parkok a legtöbb teremben izomcsoportokra bontottan vannak elhelyezve - ami kezdőként egy elég komoly mankó lehet. A gépeken fix mozdulatokat tudsz végezni, így tuti nem bénázod el a gyakorlatokat. A súlyt sem tudod magadra ejteni ugye, és kíméli az ízületeket is.
Szabad súlyos edzés
Ebben az esetben te határozod meg a teljes mozgástartományt, ami által javulhat az egyensúlyérzéked és a mozgáskoordinációd. És az ízületeket is erősítik.