Tudtad, hogy a hasi zsírpárnát elsősorban nem az esztétika miatt érdemes leküzdened? Ez a fajta zsírréteg a belső szervek között halmozódik fel – így akár nagyon súlyos betegségek melegágya is lehet! Hoztunk néhány tippet, hogy hatékonyabban el tudd tüntetni az úszógumit! 
Aerob mozgás
Ez a zsírégetés egyik alappillére.
Azért hatékonyabb a kardioval szemben, mert míg az annyira intenzív, hogy más raktárakhoz is hozzá kell nyúlni a szervezetnek, az aerob mozgás energia felvétele annyira alacsony, hogy csak a zsírraktárból merít erőt. 
Legyen étrended fehérjedús
Segít elejét venni a hasi zsír felhalmozódásának. Emellett izmaid folyamatosan táplálva lesznek, és sokkal energikusabb is leszel, hogy kitartóbban végezd a fent említett aerob mozgást!
Kerüld a telített zsírokat
Az effajta zsírok csak az úszógumidat növelik. Ezzel szemben a telítetlen zsírokból fogyaszthatsz bátran, hiszen megtámogatják a zsírbontást! – Ilyen források a halak és a diófélék. 
Szánj időt a regenerálódásra!
Nem véletlen mondják, hogy naponta 8 órát kell aludni: több biokémiai folyamatot befolyásol az alvás milyensége! Ahogy az is, hogyha mindennap nagyjából ugyanakkor kelsz és fekszel – nem mindenki életvitelénél tartható, de érdemes rá odafigyelni.
Ha ennél is hatékonyabban szeretnél fellépni a hasi elhízás ellen, akkor Kelenföld környékén tudunk egy nagyon jó helyet ehhez!
KissLife Fitness & Gym
Klimatizált, jól felszerelt, modern edzőterem,
profi szakmai háttérrel!
