Minden ember hiú, és ha a testéről van szó, rögtön akarja a változást – ez a mentalitás képzi a divat diéták melegágyát. Ám a legtöbb diéta egészségtelen, és hosszú távon többet árt, mint használ. De hoztunk nektek 3 olyat, amit maguk orosvok javasolnak:
Paleo diéta
Egy időben ez is egyfajta divat diéta volt, idővel azonban bebizonyosodott, hogy tényleg hatásos – az egészség keretein belül.
Előnyben részesíti a gyümölcsök és az olajos magvak fogyasztását, és nagy ívben kerülendőnek tartja a fehér lisztet.
Alacsony szénhidráttartalmú diéta
Nem kell teljesen száműzni a szénhidrátot az életedből, hiszen szüksége van a szervezetnek energiára, hogy működni tudjon.
Fehérjében dús étrendet von maga után, és a gyümölcsök mérsékelt fogyasztására int – hiszen azokban is van cukor.
Mediterrán diéta
Minimális feldolgozott élelmiszert teszünk az asztalra, mellette pedig sok halat, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani.
Szeretnél több, hasznos tippet?
