Rengeteg hatékony gyakorlat van a farizmok edzésére – amik jól jönnek most, hogy beleléptünk a nyárba. Guggolás, kitörés, lábemelések... gyors és látványos fejlődésre vágysz? Próbáltad már az arabeszket? 

Lényegében az arabeszk nem egy gyakorlat, hanem egy speciális testtartás – amit elsősorban a balettben használnak.

Legyinthetsz ugyan, hogy akkor mégis mi köze van a formás fenékhez... de láttál már balett táncost lapos, idomtalan popóval? Kötve hiszem. 

Alap állás:
Csípőszéles terpesz, a jobb karodat emeld fel a plafon felé, a jobb lábad pedig húzd magad mögé spiccben.

A hátsó lábad emeld fel szép lassan a földtől míg izmaid engedik, a lábfejed tartsd végig spiccelve. Hogy stabil legyen a tartásod, nyugodtan támaszkodhatsz az alsó kezeddel.

Ismételd meg az emelést legalább 20×, és utána csináld meg a bal lábaddal is. Ha még érzel magadban erőt, akkor pedig csináld meg ellentétes láb-kar tartásban is!

Hogyha pedig összetettebb, egész testet átmozgató alakformálásra vágysz, akkor irány a KissLife Sportközpont! Klimatizált, jól felszerelt, modern edzőterem, professzionális edzői segítséggel és barátságos hangulattal!