Sokkal emészthetőbb, a szervezetben nehezen raktározódó zsírsavakat tartalmaz a kókuszolaj (más néven kókuszzsír) - emiatt egyre több konyhaszekrény szerves része. Egy új ausztrál tanulmánynak köszönhetően pedig a gyógyszeres szekrényben is helyet kap! Az már korábban bizonyított tény, hogy a kókuzszsír az epére jótékony hatással van, de ez nem a jéghegy csúcsa: az Adelaide Egyetem tudósait is meghökkentette friss kutatásuk eredménye, miszerint a kókuszolaj mindössze 2 nap alatt a vastagbélrákért felelős sejtek majdnem 100%-át képes kiírtani.

Ezek után végképp nem kérdés, hogy lecseréljük-e az étolajat kókuszzsírra!

Szervezetünk számára a fehérje egy nagyon fontos alappillér. Az izom- és sejtépítés kivitelezhetetlen protein nélkül, de egyébmás biokémiai folyamatokban is jelentős a szerepe. Mikor a test fehérjehiányos állapotba kerül, a szövetekben elraktározott forrásokból táplálkozik - ez az egész belső háztartást felborítja, ami fizikailag is meg fog nyilvánulni.Ha nem megfelelő mértékű a szervezetben a protein mennyiség, izomgyengeséget érzel, napközbeni fizikai és/vagy mentális fáradtságot. Súlyosabb hiányállapot esetében elkezdhet hullani a hajad, és beindul az izomvesztés folyamata is.

Egy átlag ember napi optimális fehérjebevitele 0,8 g/testsúly kg! Ennek mértéke kortól és fizikai megterheltségétől is függ. Például, ha betegségből épülünk fel, akkor akár 2 g-al is kalkulálhatunk. Ha nem tudod tartani a proteindús étrendet, táplálékkiegészítő formájában is megtámogathatod szervezeted: a Biotech USA Iso Whey Zero tejsavó-fehérje izolátuma segít helyrebillenteni az egyensúlyt!

A hétfő mindig a nagy elhatározások napja, észrevetted? Új hét, új lehetőségek. De meg is kell ám ragadni őket, barátom. A halogatást inkább hagyjuk meg Pató Pálnak.

A súlyok mindennap ugyanúgy várnak rád a teremben!

Persze kifogásokat könnyebb találni, mint megmozdulni.
Viszont a lustaság csak úgy lesz fél egészség, ha előtte megdolgoztatod az izmaidat, amik aztán a pihenő időben regenerálódnak és fejlődnek majd!

Na csak a kijelzőt nézd!
Húzd a cipőd, és irány a edzeni!