Vaskos és széles hátat akarsz? Ahhoz bizony a mély hátizmaidat kell erősítened. Na és azt tudtad, hogy ennek az izomcsoportnak fontos funkciója is van, nem csak az esztétika? 
Merthogy a mély hátizmok fontos szerepe, hogy segítsenek a gerinc- és derék tájékról levenni a felsőtest terheit!
Elsősorban összetett gyakorlatokra van hozzá szükséged, hogy izomtömeget pakolj magadra. Később pedig izolációs gyakorlatokkal is spékeld meg edzésterved, hogy definiáltabbak legyenek hátizmaid. 
Végezz felhúzásokat, minél nagyobb súlyokkal
Talán az egyik leghatékonyabb gyakorlat hátizom erősítésre! Ráadásul miközben végzed, több nagyobb izomcsoportra is dolgozol vele, és több variánsa is van, így egyhamar nem fog monotonná válni.
Római felhúzás
Hátizmaid mellett a combod hátsó részét és farizmodat is megdolgoztatod vele!
A Bikás park környékén laksz a 11. kerületben?
A KissLife Fitness & Gym
miattad jött létre!
Klimatizált és modern, jól felszerelt edzőterem,
profi szakmai háttérrel!
